Soja Eiweißpulver Test & Empfehlungen

Soja Eiweißpulver Test & Vergleich

Vegane Ernährung wird bei Kraftsportler immer beliebter. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass immer mehr Sportler zu veganem Proteinpulver wie Soja Protein greifen. Mittlerweile gibt es jedoch eine so große Auswahl an Soja Proteinpulvern, dass die Wahl für ein Produkt schwerfällt. Denn viele Supplementhersteller haben ein eigenes Soja Protein im Angebot. In diesem Soja Eiweißpulver Test habe ich verschiedene Pulverarten verglichen und Preis-Leistung sowie Eiweißgehalt und vieles mehr unter die Lupe genommen. Welche Enttäuschungen es gab und welche Proteinpulver am besten abschneiden, erfährst du in meinem Testbericht.

#1 Preis-Leistung

Super Preis-Leistungs-Verhältnis
Frei von Aspartam
5 Geschmäcker
Laktose- und Glutenfrei
Für Vegane Ernährung geeignet
Zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse

#1 Nährwerte

Super Nährwerte
Frei von Aspartam
Geschmacksneutral
Laktose- und Glutenfrei
Für Vegane Ernährung geeignet
Zum Aufbau und erhalt von Muskelmasse

#1 Bio Qualität

Beste Bio-Qualität
Frei von Aspartam
Geschmacksneutral
Laktose- und Glutenfrei
Für Vegane Ernährung geeignet
Zum Aufbau und erhalt von Muskelmasse

ESN Soy-Pro Isolate

364 kcal / 100g
3g Fett / 100g
2g Carbs / 100g
82g Eiweiß / 100g
5 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Erdschwalbe Bio Sojaprotein

391 kcal / 100g
1g Fett / 100g
0g Carbs / 100g
92g Eiweiß / 100g
1 Geschmack
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Piowald BIO Sojaprotein

390 kcal / 100g
1g Fett / 100g
0g Carbs / 100g
92g Eiweiß / 100g
1 Geschmack
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Myprotein Soy Protein Isolate

384 kcal / 100g
1g Fett / 100g
9g Carbs / 100g
81g Eiweiß / 100g
6 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Scitec Nutrition Protein Soy Pro

379 kcal / 100g
2g Fett / 100g
18g Carbs / 100g
71g Eiweiß / 100g
2 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Soja Protein 90 Isolat

364 kcal / 100g
1g Fett / 100g
1g Carbs / 100g
85g Eiweiß / 100g
7 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Bodylab24 Soja Protein Isolat

363 kcal / 100g
1g Fett / 100g
7g Carbs / 100g
83g Eiweiß / 100g
5 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

BULK POWDERS Soja-Protein

378 kcal / 100g
3g Fett / 100g
0g Carbs / 100g
91g Eiweiß / 100g
19 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

PEAK Soy Protein Isolate

354 kcal / 100g
2g Fett / 100g
2g Carbs / 100g
81g Eiweiß / 100g
4 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Powerstar Food SOY 90+

362 kcal / 100g
1g Fett / 100g
1g Carbs / 100g
88g Eiweiß / 100g
7 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

BBGenics Soja Isolate GOLD

357 kcal / 100g
1g Fett / 100g
1g Carbs / 100g
80g Eiweiß / 100g
4 Geschmäcker
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei

Nährwertangaben und Preise können abweichen

Was ist Soja Protein?

Soja Protein ist ein rein pflanzliches Eiweiß, das aus Sojabohnen hergestellt wird. Mit einer biologischen Wertigkeit von etwa 80 steht Soja vielen tierischen Nahrungsmitteln in nichts nach und hat sogar einen ungefähr 3x höheren Arginin-Gehalt als das bekannte Whey Protein. Sojaprotein ist für Vegetarier und Veganer geeignet, ebenso für Sportler mit Laktose-Intoleranz und alle, die lieber pflanzliches Eiweiß für ihre Proteinversorgung nutzen möchten.

Wie wird ein Soja Eiweiß Shake zubereitet?

Wichtig ist zu erwähnen, dass du dich an die Verzehrempfehlung des jeweiligen Herstellers halten solltest. Ganz allgemein kann man aber sagen, dass für einen leckeren Shake zwischen 25 bis 35 Gramm Soja Proteinpulver mit 250 – 350 ml Flüssigkeit wie beispielsweise Wasser oder Pflanzenmilch benötigt wird. Dann einfach das Proteinpulver mit der Flüssigkeit in einen Shaker geben und ein bis drei Minuten kräftig schütteln. Täglich kannst du ein bis drei solche Shakes trinken.

Vor- und Nachteile von Sojaproteinpulver

Hohe biologische Wertigkeit
Super Preis-Leistung
Hochwertiges pflanzliches Eiweiß
Tierfreie Alternative zum Whey Protein
Super Nährwerte
Laktose- & Glutenfrei

Wie viele Kalorien hat Soja Eiweißpulver?

Im Durchschnitt haben Soja Eiweißpulver auf 100 Gramm um die 350 – 400 Kilokalorien. Um dir das besser zu veranschaulichen, findest du hier noch eine Tabelle, die dir die Kalorien verschiedener Soja Proteinpulver aufzeigen. Nährwertangaben beziehen sich auf 100 Gramm.

Produkt	Kalorien
ESN Soy Pro Isolate Pulver	ca. 360kcal
Erdschwalbe Bio Sojaprotein Pulver	ca. 391kcal
Peak Soy Protein Isolate	ca. 350kcal
Scitec Nutrition Soy Pro Eiweißpulver	ca. 380kcal

Wie viel Protein hat Soja Eiweißpulver?

Veganes Soja Proteinpulver kann einen Proteinanteil von 70 bis 90% vorweisen. Auch hier findest du wieder eine Tabelle verschiedener Soja Proteinpulver und deren Proteingehalt auf 100 Gramm. Diese kann dir bestimmt weiterhelfen.

Produkt	Eiweißgehalt
ESN Soy Pro Isolate Pulver	ca. 85g Eiweiß
Erdschwalbe Bio Sojaprotein Pulver	ca. 90g Eiweiß
Peak Soy Protein Isolate	ca. 80g Eiweiß
Scitec Nutrition Soy Pro Eiweißpulver	ca. 70g Eiweiß

Was kostet Sojaproteinpulver?

Günstige Soja Proteinpulver findest du bereits ab 10€ in diversen Onlineshops. Die etwas teureren Varianten von bekannten Herstellern können auch gerne mal 25 bis 30€ kosten. Möchtest du ein hochwertiges Soja Proteinpulver mit hohen Eiweißanteil und ohne Zusatzstoffe, empfehle ich dir zu einem preisteureren Produkt zu greifen, wie beispielsweise zum Erdschwalbe bio Sojaprotein*. Sind dir die Qualität und die Nährwerte des Proteinpulvers nicht so wichtig, kannst du gerne zu einer preisgünstigeren Alternative wie dem Hanse & Pepper Sojaproteinisolat* greifen.

Wo kann ich Sojaproteinpulver kaufen?

Sojaproteinpulver kannst du sowohl online als auch im Einzelhandel kaufen. Ich empfehle dir, dein gewünschtes Sojaproteinpulver in einem Onlineshop zu ordern, denn dort hast du eine sehr viel größere Auswahl an Produkten, während der Einzelhandel oft nur ein geringes Warensortiment an Sojaproteinen vorweisen kann. Einer der weiteren Vorteile wäre der Preis, in Onlineshops findest du die meisten Produkte zu einem etwas geringeren Kaufpreis wie im Einzelhandel. Hier ein paar Möglichkeiten, wo du Sojaproteinpulver kaufen kannst:

Welche Alternativen gibt es zu Soja Eiweißpulver?

Hast du dich umentschieden und möchtest dir jetzt doch kein Sojaproteinpulver kaufen? Weist jedoch nicht, welche Alternativen es gibt? Dann kann ich dir sicher weiterhelfen. Hier zeige ich dir vier vegane Alternativen zum Sojaprotein.

So bin ich beim Zusammensetzen dieser Bewertung vorgegangen:

Meine Einschätzungen führe ich neutral, objektiv und sachkundig durch. Bei meiner Einschätzung beziehe ich mich auf technische Daten, Expertenmeinungen und Kundenbewertungen. Ich investiere eine Menge Zeit in Recherchen des Produktherstellers und verwende im Soja Eiweißpulver Test ausschließlich objektive Kriterien.

Info:

Ich übernehme keine Haftung für veraltete bzw. falsche Informationen über den Hersteller / Supplementen!

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